|
第３弾が発売になりました！
トコちゃんベルト開発者・渡部信子先生が日経BP社発行の雑誌 「日経ヘルス」に連載してきた内容の、第３弾が発売されました。 今回は５０分のＤＶＤ付きです。
ＤＶＤを見ながら、骨盤ケアをしましょう。
→第１弾「ゆがみを解消！骨盤メンテ」 はこちらです
→第２弾「ゆがみを取って小尻・美脚！骨盤メンテ２」
骨盤のゆがみは
いろいろな不調につながっています。
肩こり、腰痛、月経痛、はもちろん
便秘や冷え、不眠などにも深く関わっているのです。
歪みを解消すれば、
こんな悩みが嘘のように解消されます。
やることは簡単。
ＤＶＤをみながら一緒に動くだけ。
自分の悩みやスタイルに合った
メニューもすぐに見つかります。
今すぐ「骨盤メンテ」を始めましょう。（前書きより）
|
目 次
・骨盤のチェック（ゆがみチェック／ゆるみチェック／凝りチェック）
・基本の骨盤メンテ(ひざ引き押しの操体法／カエルの操体法／しっぽ探しの操体法／
だるまさんゴロゴロ)
・腰のメンテ（ギッコンバッコンの操体法／ひざ倒しの操体法／ひざ開閉の操体法）
・肩のメンテ（挙手の操体法／肩上げの操体法／上体ひねりの操体法）
・首のメンテ（首回転の操体法／首前後の操体法／首かしげの操体法）
・スタイルアップ！（Ｏ脚の操体法／空中自転車こぎ／弓道体操／ウェへ体操）
・目覚めのメンテ
・お休み前のメンテ
・オフィスで疲れたときのメンテ
・Ｏ脚の人向けのメンテ
*他に｢骨盤と背骨のしくみ｣｢便秘や月経痛もよくなる骨盤ケア｣などの読み物があります｡ |
|
Ａ４版変型・６４ぺージ ＤＶＤ（５０分） 日経BP出版センター刊
※ＤＶＤ・書籍は、商品包装の開封後は、返品をお受けできません。 |
